ランニング

ランニング

２０１５年からランニングを始めました。

最初は１kmも走れず、数回のランニングで挫折しそうになりましたが、健康を取り戻したい一心で継続。
徐々に距離を伸ばしていきながら、１ヶ月後には５kmまでなんとか走れるようになり、その半年後にはハーフマラソン、さらに2年後にはフルマラソンに出れるまでになりました（とは言っても、初めてのハーフマラソンもフルマラソンも正直かなりきつかったです）。

ランニングを継続する上で自分が工夫したのは以下の点です。

ランニング用ウォッチを買う

ランニングを継続する上でランニング用ウォッチは必須アイテムです。

６年間で3回ランニング用ウォッチを買いましたが、今のおすすめはガーミン245 for musicです。GPSがついているので距離、スピードが測定できるだけでなく、走ったコースもスマフォで見れますし、１km毎のラップタイム、心拍数、ステップ数や歩幅等　様々なデータが取れます。また、何よりも音楽をBluetoothで飛ばしてヘッドフォンで聴けるのでスマフォを持たずに走れるのは最高です。

これからランニングを始める方にはぜひおすすめしたいアイテムです。

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お気に入りのランニング用Bluetoothイヤホンを買う

お気に入りのランニングシューズを買う

最近のランニングシューズは１万円以下でもかなりの性能レベルで、ランニング初心者から中級者まで使えるものが多いと思います。

自分も既に６年間でシューズは5回くらい変えてきましたが、その中でもお気に入りのシューズメーカーはMIZUNO,New Blanceです。
どちらもクッション性が高く、そこそこ軽い上、コストパフォーマンスも良いと思います。

ミズノ（MIZUNO） ランニングシューズ WAVE SHADOW 4 ワイド J1GC202702 ジョギングシューズ （メンズ） 楽天で購入

■あす楽■ New Blance（ニューバランス） ランニングシューズ ジョギングシューズ NB HANZO MHANZUN3 2E【レッド】 ＜ワイズ：2E 標準＞ メンズ・男性用 靴・シューズ 赤｛SK｝ 楽天で購入

お気に入りのランニングウェアを買う

ニューバランス（new balance） Q SPEED ウォータープルーフジャケット MJ03267BK オンライン価格 （メンズ） 楽天で購入

ランニングを継続するのに、すぐにランニングできる状態にすることが結構大事だと思います。

特に冬場の準備は面倒なので決まったランニングウェアのセットを持っておくと、すぐ準備ができ走るモチベーションにもつながリます。
私の場合は、冬場のランニングのセットは以下で準備してます。

• ランニングジャケット
  (上記New Blanceのランニングジャケットは特におすすめです。熱を一定に保ってくれるのと軽いので冬場のランニングには最適です）
• ランニングキャップ
• イヤーウォーマー
• ネックウォーマー
• ランニングウェア（長袖）
• ランニングパンツ
• スポーツタイツ（UNDER ARMERがおすすめです）
• ランニングソックス
• マスク（UNDER ARMERのスポーツマスクがおすすめです）

大会に出場する

ランニングを継続するため大会出場は大きなモチベーションになります。

自分はランニング開始して1年くらいでハーフマラソンに挑戦し、2年後にフルマラソンに挑戦しました。
日々のランニングにおいてストレス解消や健康とするところはありましたが、そこに加えて大会を意識するとさらにモチベーションを持ってランニングを継続できる思います。

コロナ禍になってから2年ほど大会自体が開催されない状況が続いており、最近のランニングの継続はストレス解消と健康のためが主なモチベーションではありますが、早くマラソン大会が開催できる状態になることを願ってやみません。
今のところ2022年の仙台国際ハーフマラソンに2年ぶりに出場予定ですが、今後のコロナの状況によってはまた中止になる可能性もあるので開催されたらラッキーぐらいに考えてます。

以下、これまで参加したマラソン大会の結果です。